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Ejercicios para aumentar la Inteligencia

Simples cambios en la rutina mejora el funcionamiento cerebral, transforma la vida y mejora el sueño.

Factores :
- Alimentación sana
- Actividad física y variada
- Buen dormir
- Estimulaciones mentales (resolver puzzles o memorizar listados)
- Suprimir el cigarro y el alcohol

Actividad extra en la semana :
Lu : Almorzar pescado y caminar, pedalear o tomar micro para ir al trabajo
Ma : Seleccionar palabras poco comunes del diccionario y usarlas en lo cotidiano
Mi : Hacer yoga o cualquier ejercicio de relajación
Ju : Tomar ruta diferente al trabajo y ver programa de TV desconocido
Vi : Evitar el alcohol y la cafeína y memorizar la lista de compras o números telefónicos
Sa : Cepillarse los dientes con la mano no diestra y ducharse con los ojos cerrados
Do : Hacer los puzzles de los diarios o revistas y hacer caminatas enérgicas

      
Mente sana en Cuerpo sano

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